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心理健康是健康不可或缺的重要组成部分： 世界卫生组织章程规定：“健康是身体、精神和社会适应的完整状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱。
”该定义的一个重要含义是，心理健康不仅仅是没有精神障碍或残疾。
* 世界卫生组织。 来源: https://www.who.int/data/gho/data/themes/theme-details/GHO/mental-health
检查您的压力水平：如何自我测量以及何时寻求帮助
了解如何使用自助报告问卷和心理健康筛查工具进行准确测量。了解在进行这些测试后何时应寻求医疗帮助。
了解慢性压力：如何认识、管理和应对
了解自然压力反应与慢性压力之间的区别、如何识别慢性压力，以及有效管理慢性压力的自我保健策略。了解慢性压力症状何时需要寻求专业帮助。
有目标，即有方向感和目的性，会让我们更长寿吗？
有目标，即有方向感和目的性，会让我们更长寿吗？越来越多的研究表明，找到人生目标可能会让寿命得到延长。许多研究认为，在生活中有明确的动机让个体有能力投入到有规律的、长期的目标中，从而赋予个体以动力，以一种健康的动机感来驾驭生活，并在某种程度上获得更好的生活满足感。
治愈系慢生活，提高生活质量
达到管理压力水平的目的——即便是蓝色宝地的居民也无法避免在日常生活中承受各种形式的压力，也要面对自身无法掌控的情况。
优质生活与长寿：蓝色宝地的自然运动之道
Dan Buettner提出的“Power 9®”原则之一就是将自然运动纳入积极生活方式。作为蓝色宝地居民日常生活的一部分，自然运动简单来说就是充分利用日常时间锻炼身体。
关爱久病家人的照护者
了解减轻慢性病患者照护亲属压力的基本指南。了解压力征兆和实用建议，让自己能够更有效地提供照护。
时代难题：失智症可以预防吗？
了解如何保护大脑健康和降低患失智症风险。了解亚洲失智症预防计划的突破性研究。了解有哪些实用建议和生活方式可以帮助您在年龄渐长的同时保持思维敏捷。
压力管理中的艺术治疗
了解艺术治疗如何有效缓解焦虑和压力。探索各种艺术治疗方法和实用建议。
增进福祉的健康计划类型
全球健康研究院将健康定义为积极追求有助达到全面健康状态的活动、选择和生活方式。
优质生活与长寿：蓝色宝地居民的压力管理之道
我们在日常生活中会承受多种不同强度的压力，研究显示，长期处在压力之下会加重我们体内的炎症。然而，蓝色宝地的居民自有一套缓解压力之法。事实证明，这套方法颇为有效：冲绳当地的心血管疾病发病率是美国的五分之一。本文将介绍蓝色宝地居民的各种减压方法，或许可以给予我们一些启示。
