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心理健康是健康不可或缺的重要组成部分: 世界卫生组织章程规定:“健康是身体、精神和社会适应的完整状态,而不仅仅是没有疾病或虚弱。
”该定义的一个重要含义是,心理健康不仅仅是没有精神障碍或残疾。
* 世界卫生组织。 来源: https://www.who.int/data/gho/data/themes/theme-details/GHO/mental-health
正念旅行与压力管理:开启健康之旅
旅行提供了一个宝贵契机,我们可以借此携挚爱一同开拓视野、舒缓心灵并留下一段美好的回忆。然而,旅行也会带来压力:从安排得过满的日程,到各种小意外,再到离家在外需要调整的生活方式。而正念旅行不仅可以让我们享受更好的旅行体验,还能提升整体健康水平。
什么是四手按摩?它能为你带来哪些益处?
在追求健康与放松的世界中,很少有像四手按摩一样令人身心愉悦的特别体验。这种按摩疗法由两位按摩师默契配合,和谐而同步地施展手法,带来独特、极致的放松感。如果你对这种能够带来极致惬意的疗法及其益处感兴趣,不妨阅读下文,了解四手按摩如何提升自我保健效果。
热石按摩是什么?它会带来哪些益处?
热石按摩是一种按摩疗法,将加热过的光滑石头(通常由玄武岩,即一种火山岩制成)按照一定规则放置于身体的特定部位。石头散发的热量渗透到肌肉中,有助于缓解紧张,促进血液循环,使身体得到放松。
通过正念冥想管理压力
对于我们大多数人,尤其是生活节奏较快的都市人而言,压力是日常生活的一部分。此外,还有无数微压力在时刻影响着我们,从不断收到电子邮件和短信通知,到没完没了的家务杂事。已有充分证据表明,压力会对人体产生影响。
与大自然重建联系:森林浴的治愈力
当你想要获得片刻喘息的时候,是否有投身大自然的念头?很多人都会如此。不知为何,置身于绿意葱茏的林木之间,我们总会感到精神振奋。长久以来,人类一直珍视天然的森林环境,它不仅美丽,还能提供庇护。
人智学艺术疗法是什么?适用于哪些人?
在全球80多个国家,特别是在欧洲大陆(尤其是瑞士和德国),大型医院和诊所已在开展人智学艺术疗法。
2024年健康旅行趋势
如果说2023年是大多数人重新开始旅行的一年,那么2024年将很可能成为健康旅行促进年,旅行者开始带着目的踏上度假之旅,探索有助于身心健康、焕发活力的新方式。
为什么“社交媒体排毒”能提升福祉?
在当今数字时代,社交媒体已成为许多人生活中不可或缺的一部分。它将我们连接在一起,提供娱乐,甚至成为我们的信息来源。然而,持续使用社交媒体会对我们的精神、情绪甚至身体健康造成负面影响。
旅行贴士:富有成效的冥想静修
你是否有海外度假归来后感觉更加疲惫的经历?其实,这并非个例。
阿育吠陀按摩是什么?它如何使你获益?
在这个系列中,我们将探讨阿育吠陀按摩的起源及其相关益处。阿育吠陀按摩又称“Abhyanga”,是一种传统的按摩方式,源于古老的印度医学体系——阿育吠陀医学。