冥想是许多文化中流传已久的做法,有助于促进头脑清醒和放松,由于对健康有诸多好处而在世界各地得到认可。
冥想对个人健康的益处
了解更多
冥想是许多文化中流传已久的做法,有助于促进头脑清醒和放松,由于对健康有诸多好处而在世界各地得到认可。
您是否觉得自己坐着的时间太长?您是否担心要是一直这样下去,这种久坐不动的生活方式会影响身体健康?
哪怕只是简单地调整想法和感受,你的身体就能发生很多积极变化,很多人都觉得这不可思议。正念是一种觉察状态的精神练习,通常对觉察到的体验不加评判,强调只关注当下,包括关注自己的想法和情绪,从而在忙碌的世界中保持稳定的精神状态。