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通过正念冥想管理压力

通过正念冥想管理压力

对于我们大多数人,尤其是生活节奏较快的都市人而言,压力是日常生活的一部分。此外,还有无数微压力在时刻影响着我们,从不断收到电子邮件和短信通知,到没完没了的家务杂事。已有充分证据表明,压力会对人体产生影响。

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有目标,即有方向感和目的性,会让我们更长寿吗?

有目标,即有方向感和目的性,会让我们更长寿吗?

有目标,即有方向感和目的性,会让我们更长寿吗?越来越多的研究表明,找到人生目标可能会让寿命得到延长。许多研究认为,在生活中有明确的动机让个体有能力投入到有规律的、长期的目标中,从而赋予个体以动力,以一种健康的动机感来驾驭生活,并在某种程度上获得更好的生活满足感。

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优质生活与长寿:蓝色宝地居民的压力管理之道

优质生活与长寿:蓝色宝地居民的压力管理之道

我们在日常生活中会承受多种不同强度的压力,研究显示,长期处在压力之下会加重我们体内的炎症。然而,蓝色宝地的居民自有一套缓解压力之法。事实证明,这套方法颇为有效:冲绳当地的心血管疾病发病率是美国的五分之一。本文将介绍蓝色宝地居民的各种减压方法,或许可以给予我们一些启示。

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