中风预防方法
Please share if you like:
如果你在生活中认识一些中风患者，就应该知道，中风可能是非常严重的事件，需要紧急治疗，如果治疗不够及时，甚至可能造成死亡。
调整生活方式，养成更健康的习惯可有助于预防中风。那么，预防中风主要有哪些方法呢？
减少盐分摄入
最近，一项中国的模型研究（外部超链接）发现，仅用富含钾的代盐物取代普通盐，即可降低中风和心血管疾病的发病率。
Sponsored Content
需要注意的是，许多亚洲菜系中普遍使用的酱油通常含有大量的盐水。如果可能的话，试着选择现在超市里热门的“减盐”版酱油。
戒烟
吸烟者比不吸烟者更有可能发生缺血性中风，每天多抽一支烟，风险就会增加一些。二手烟也不利于健康，会影响同住的直系亲属。
诚然，戒烟（外部超链接）绝非易事。然而，只要计划得当，就有可能成功戒烟。请前往值得信赖的诊所，制定合适的戒烟计划。
经常锻炼
久坐不动的生活方式和肥胖问题让高风险人群更容易发生中风。事实证明，避免久坐不动，经常锻炼可减少中风几率。
多吃水果蔬菜
研究表明，每天摄入大量水果蔬菜可大大降低个体中风的几率。
谨记多吃水果蔬菜，少吃油炸食品和含糖零食，保持健康饮食。最好也避免食用大多数加工肉制品，如香肠和培根。
本文经伊丽莎白医院(新加坡)葛法翁神经科医务所神经科医师黄志强医生经医学验证。
Please share if you like:
0条评论