有目标，即有方向感和目的性，会让我们更长寿吗？
Please share if you like:
有目标，即有方向感和目的性，会让我们更长寿吗？越来越多的研究表明，找到人生目标可能会让寿命得到延长。许多研究认为，在生活中有明确的动机让个体有能力投入到有规律的、长期的目标中，从而赋予个体以动力，以一种健康的动机感来驾驭生活，并在某种程度上获得更好的生活满足感。
更健康的选择、减轻压力、改善身心健康，都将使我们从中受益，有助于长寿。下面将简要探讨有目标的生活如何让我们更长寿。
有目标的生活与长寿之间的关系
根据丹·比特纳的Power 9®原则，其中一项通过证据得出的共性就是要有目标感，即“为什么要在早上醒来”。日本人称之为“Ikigai”，简而言之，就是每天都用有意义的、有成效的生活来促动自己。哥斯达黎加的尼科亚作为世界上的蓝色宝地之一，生活在这里的人有“plan de vida”的说法，意为人生计划、目的、使命以及实现这一命运的方法。
这一基于心理和健康研究的概念表明，在生活中有目标感或意义感也一直被视为健康老龄化的一个指标，并有可能降低死亡风险。
Sponsored Content
蓝色宝地居民特写
以活到104岁的埃尔斯沃思·瓦勒姆为例，他或许算得上是蓝色宝地居民的缩影：他是一位来自美国的心胸外科医生，95岁退休，但继续在自家花园中劳作，并积极参与社区活动。瓦勒姆谈起自己长寿的原因，一是素食，二是醉心外科手术，后又投身园艺和社区，让他始终拥有目标。他的一生证明了饮食选择和持续从事有意义（有目标）的工作所起到的影响。
有目标的生活能让我们受益良多：
撇开哲学论述不谈，仅从健康的角度来看，研究表明有目标的生活能让我们在多方面受益：
- 增加幸福感：在我们的一生中，当我们建立人际关系甚至组建社区时，拥有目标感往往可以增加我们对生活的整体幸福感和满意度。“哈佛成人发展研究”作为历时最长的幸福研究之一，从1938年起对724名男性进行跟踪调查。该研究发现，良好的人际关系能让我们更健康、更快乐。
观看精神病学家罗伯特·沃尔丁格的Ted 演讲视频：“什么造就了美好生活？从历时最长的幸福研究中汲取经验”：
- 促进心理健康：研究结果表明，具有强烈目标感的人更有可能从负面刺激中恢复过来。研究推测，拥有人生目标可能有助于个体重新界定负面事件，从而促使其摆脱生活的压力，从变故中恢复过来。
- 改善身体健康：有目标的生活与更好的身体健康结果（包括降低中风等慢性疾病的风险）有相关性。这可能是因为我们有意识地追求更健康的生活方式，以期看到我们投入毕生热情的事业或项目最终开花结果。
有目标的生活与各种积极的健康结果有相关性，包括寿命可能延长。我们鼓励读者思考如何去过更有目标的生活，并在此过程中享受乐趣、放松身心，活出最充实的人生。
本文仅做提供医疗保健知识用途。并非所有的创新成果都可用于或被批准用于临床。AsiaMD可能从参与开发这些创新产品的公司或机构处获得资金或非资金赞助。然而，AsiaMD不对文中出现的任何具体产品或服务表示认可，其他请参阅使用AsiaMD.com网站的条款及条件。如需了解更多信息，请咨询您的医疗保健专家。
Please share if you like:
0条评论