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心理健康是健康不可或缺的重要组成部分： 世界卫生组织章程规定：“健康是身体、精神和社会适应的完整状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱。
”该定义的一个重要含义是，心理健康不仅仅是没有精神障碍或残疾。
* 世界卫生组织。 来源: https://www.who.int/data/gho/data/themes/theme-details/GHO/mental-health
旅行贴士：富有成效的冥想静修
你是否有海外度假归来后感觉更加疲惫的经历？其实，这并非个例。
阿育吠陀按摩是什么？它如何使你获益？
在这个系列中，我们将探讨阿育吠陀按摩的起源及其相关益处。阿育吠陀按摩又称“Abhyanga”，是一种传统的按摩方式，源于古老的印度医学体系——阿育吠陀医学。
社交网络对长寿的益处：蓝色宝地之道
蓝色宝地居民基于一套称作“蓝色宝地Power9”的长寿做法，形成倡导积极生活习惯的社交圈（也称为“志同道合圈”），可能更长寿，生活也更幸福。
多吃蔬菜对健康的益处：蓝色宝地的饮食之道
据报道，蓝色宝地的居民往往能活到百岁，人们可能会很好奇，他们健康长寿的秘诀是什么。
蓝区饮食：80%法则——吃得少一点，活得久一点
联合国报告称，自2000年以来，世界各地的人们摄入的热量都在增加，其中2021年亚洲国家创下了最高纪录。
企业健康疗养之益处
近年来，越来越多的公司认识到通过企业健康疗养等活动改善员工健康的益处。
检查您的压力水平：如何自我测量以及何时寻求帮助
了解如何使用自助报告问卷和心理健康筛查工具进行准确测量。了解在进行这些测试后何时应寻求医疗帮助。
了解慢性压力：如何认识、管理和应对
了解自然压力反应与慢性压力之间的区别、如何识别慢性压力，以及有效管理慢性压力的自我保健策略。了解慢性压力症状何时需要寻求专业帮助。
有目标，即有方向感和目的性，会让我们更长寿吗？
有目标，即有方向感和目的性，会让我们更长寿吗？越来越多的研究表明，找到人生目标可能会让寿命得到延长。许多研究认为，在生活中有明确的动机让个体有能力投入到有规律的、长期的目标中，从而赋予个体以动力，以一种健康的动机感来驾驭生活，并在某种程度上获得更好的生活满足感。
治愈系慢生活，提高生活质量
达到管理压力水平的目的——即便是蓝色宝地的居民也无法避免在日常生活中承受各种形式的压力，也要面对自身无法掌控的情况。
