有目标,即有方向感和目的性,会让我们更长寿吗?越来越多的研究表明,找到人生目标可能会让寿命得到延长。许多研究认为,在生活中有明确的动机让个体有能力投入到有规律的、长期的目标中,从而赋予个体以动力,以一种健康的动机感来驾驭生活,并在某种程度上获得更好的生活满足感。
有目标,即有方向感和目的性,会让我们更长寿吗?
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有目标,即有方向感和目的性,会让我们更长寿吗?越来越多的研究表明,找到人生目标可能会让寿命得到延长。许多研究认为,在生活中有明确的动机让个体有能力投入到有规律的、长期的目标中,从而赋予个体以动力,以一种健康的动机感来驾驭生活,并在某种程度上获得更好的生活满足感。
达到管理压力水平的目的——即便是蓝色宝地的居民也无法避免在日常生活中承受各种形式的压力,也要面对自身无法掌控的情况。
全球健康研究院将健康定义为积极追求有助达到全面健康状态的活动、选择和生活方式。
我们在日常生活中会承受多种不同强度的压力,研究显示,长期处在压力之下会加重我们体内的炎症。然而,蓝色宝地的居民自有一套缓解压力之法。事实证明,这套方法颇为有效:冲绳当地的心血管疾病发病率是美国的五分之一。本文将介绍蓝色宝地居民的各种减压方法,或许可以给予我们一些启示。
紧接上一篇文章“优质生活与长寿:蓝色宝地的饮食”,本文聚焦意大利、日本、希腊、美国和哥斯达黎加的蓝色宝地,介绍当地百岁老人口中的积极生活方式背后的主要理念。
2004年,人口统计学专家Gianni Pes和Michel Poulain等人的团队提出了蓝色宝地(Blue Zone)的概念,用以指代当地人口特别长寿的地区。
您是否觉得自己坐着的时间太长?您是否担心要是一直这样下去,这种久坐不动的生活方式会影响身体健康?