我们在日常生活中会承受多种不同强度的压力，研究显示，长期处在压力之下会加重我们体内的炎症。然而，蓝色宝地的居民自有一套缓解压力之法。事实证明，这套方法颇为有效：冲绳当地的心血管疾病发病率是美国的五分之一。本文将介绍蓝色宝地居民的各种减压方法，或许可以给予我们一些启示。
优质生活与长寿：蓝色宝地居民的压力管理之道
紧接上一篇文章“优质生活与长寿：蓝色宝地的饮食”，本文聚焦意大利、日本、希腊、美国和哥斯达黎加的蓝色宝地，介绍当地百岁老人口中的积极生活方式背后的主要理念。
优质生活与长寿：蓝色宝地的饮食
2004年，人口统计学专家Gianni Pes和Michel Poulain等人的团队提出了蓝色宝地（Blue Zone）的概念，用以指代当地人口特别长寿的地区。
自然疗法促进健康
自然疗法又称生态疗法或绿色疗法，是一种通过户外自然环境改善身心健康的治疗方法。
按摩有益健康
处在节奏快、压力大的生活中，我们要找到有效的方法来促进身心健康。按摩疗法植根于古老传统，如今已成为提升整体健康水平的有效方式。
睡眠呼吸暂停辅助设备
在睡眠期间，当气流通过口腔和鼻腔部分受阻时，就会出现打鼾。
应对办公室综合征：亚洲忙碌上班族的健康之路
现代办公室一族，特别是在经济快速发展的亚洲国家，每天都要在办公区或电脑前花上大量时间。这引发了一种日益严重的健康问题，即“办公室综合征”。
冥想对个人健康的益处
冥想是许多文化中流传已久的做法，有助于促进头脑清醒和放松，由于对健康有诸多好处而在世界各地得到认可。
使用人工智能聊天机器人进行健康诊断是否安全？
人工智能（AI）技术正在各领域掀起波澜，医疗保健行业也不例外。
艺术治疗改善心理健康，缓解职业倦怠
艺术治疗（或称创造性治疗）已被证实在缓解职业倦怠方面有多重优势。职业倦怠是一种由长期过度压力引起的情绪、精神和身体疲惫的状态，常见于高压职业和环境。