fbpx

艺术治疗改善心理健康,缓解职业倦怠

| Jun 20, 2023 | Medical Wellness

Please share if you like:

艺术治疗(或称创造性治疗)已被证实在缓解职业倦怠方面有多重优势。职业倦怠是一种由长期过度压力引起的情绪、精神和身体疲惫的状态,常见于高压职业和环境。艺术治疗通过创造性的、非语言的方式,令复杂或难以倾诉的情绪得到宣泄。本文重点关注的不是其最终结果,而是心灵疗愈的创造性过程。

Telegram上关注我们,可接收最新消息:https://t.me/AsiaMDsg

减压

艺术治疗可以降低压力和焦虑水平。2018年发表于《美国艺术治疗协会杂志》的一项研究中,受访者称在参与为期45分钟的艺术创作课后,压力水平明显降低。艺术创作过程能够将注意力从压力源转移,还可增强控制感,并刺激大脑释放多巴胺——一种天然的情绪稳定剂。

情绪表达与理解

艺术治疗可以帮助人们更好地表达和理解自身情绪。2017年一项关于艺术治疗效果的系统综述表明,艺术治疗能够在广泛的人群中促进情绪表达,提高应对技能,增强主观幸福感。职业倦怠通常表现为感到压力过大、情绪衰竭,而艺术治疗有助于缓解这类感受。

 

Sponsored Content

提高自我意识和自尊

艺术治疗有助于提高自我意识和自尊。《国际艺术治疗期刊》发表的一项研究表明,对于患有心理疾病的女性,艺术治疗可以提高她们的自尊。自尊和自我意识得到提升,有助于培养自我照护的能力,改善应对策略,进而缓解职业倦怠症状。

 

强化应对机制

艺术治疗是一种揭示并探索困难的经历、感受和想法的疗法,有助于培养更健康的应对机制。已发表的心理肿瘤学(以癌症相关的心理、行为和社会因素为研究和实践对象的跨学科领域)相关研究论文表明,艺术治疗对癌症患者有多方面的裨益,其一就是改善心理健康。

艺术疗法是缓解职业倦怠的有效工具。然而,在出现职业倦怠、压力和其它心理问题时,务必向专业人士寻求帮助与支持。在具有相关资历的医疗保健专业人员的指导下,将艺术治疗与其它疗法相结合,疗效最为显著。

 

本文仅做提供医疗保健知识用途。并非所有的创新成果都可用于或被批准用于临床。AsiaMD可能从参与开发这些创新产品的公司或机构处获得资金或非资金赞助。然而,AsiaMD不对文中出现的任何具体产品或服务表示认可,其他请参阅使用AsiaMD.com网站的条款及条件。如需了解更多信息,请咨询您的医疗保健专家。

 

 

Please share if you like:

0条评论

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial