Daniel Chen

全球健康研究院将健康定义为积极追求有助达到全面健康状态的活动、选择和生活方式。

我们在日常生活中会承受多种不同强度的压力，研究显示，长期处在压力之下会加重我们体内的炎症。然而，蓝色宝地的居民自有一套缓解压力之法。事实证明，这套方法颇为有效：冲绳当地的心血管疾病发病率是美国的五分之一。本文将介绍蓝色宝地居民的各种减压方法，或许可以给予我们一些启示。

2004年，人口统计学专家Gianni Pes和Michel Poulain等人的团队提出了蓝色宝地（Blue Zone）的概念，用以指代当地人口特别长寿的地区。

处在节奏快、压力大的生活中，我们要找到有效的方法来促进身心健康。按摩疗法植根于古老传统，如今已成为提升整体健康水平的有效方式。