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颈部和背部疼痛的非手术治疗

| Sep 19, 2023 | 骨科手术, Body Pain, Bones, Pain

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颈部疼痛背部疼痛常见。一些情况下,这种疼痛会限制人的运动或活动,甚至会影响生活质量。为此,我们提出了以下几种不需要进行重大手术的治疗方案。

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1. 按摩疗法冷热疗法是不错的选择。

这些治疗方式能够减轻炎症和轻度疼痛,暂时缓解症状

2. 伸展运动和物理疗法也能缓解致使颈部和背部疼痛的紧张感。可以在家进行各种各样的背部和颈部伸展练习。

充分的休息可以缓解轻度的颈部和背部疼痛。然而,如果疼痛在两到三周内没有缓解,并且影响生活,或者在停用止痛药后复发,可选择其他治疗方式

3. 瓣环成形术,核成形术射频神经松解术或面神经消融

这些手术都不是大手术,不涉及任何手术切口或骨切割。相反,是采用含有药物的小注射针或射频消融来治疗椎间盘纤维环撕裂、突出或膨出,同时减少疼痛和肌肉痉挛。

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多数患者可在两周内缓解疼痛。一旦疼痛减轻,肌肉痉挛问题得到解决,采用运动物理疗法的治疗效果会更好

然而,如果疼痛严重到无法行走或工作,且通常伴有顽固性疼痛或神经功能障碍,可能有必要考虑几种主要手术,包括椎间盘切除术、骨融合和内固定。

尽管我们可以不通过手术治疗颈部和背部疼痛,但预防总是胜于治疗。以下为一些预防措施,可以缓解颈部和背部疼痛。

4. 保持良好的姿势。站和坐的时候,肩膀应臀部成一条直线。
5. 调整桌椅、电脑桌,使用工具,让显示器的位置和眼睛保持水平。把所用工具调整至自己舒适的位置也十分重要。
6. 戒烟,因为吸烟会加大患颈部疼痛的风险。
7. 睡觉时,保持良好的姿势,以便能得到充分休息
8. 进行适当的体力活动。提高活动水平有诸多好处,能让身体更健康。

 

 

本文已由新加坡伊丽莎白医院、伊丽莎白诺维医院和百汇东岸医院的治疗&护理整形外科医生Henry Chan审查

 

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