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正念减压疗法

正念减压疗法

哪怕只是简单地调整想法和感受,你的身体就能发生很多积极变化,很多人都觉得这不可思议。正念是一种觉察状态的精神练习,通常对觉察到的体验不加评判,强调只关注当下,包括关注自己的想法和情绪,从而在忙碌的世界中保持稳定的精神状态。

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